सबसे अच्छा सपनों को कैसे याद करने के लिए? मन में सपना तय करने के लिए सीखा है, आप अपने दैनिक जीवन में, नींद के दौरान प्राप्त अनुभव का उपयोग कर सकते हैं. यह कम रुचि का लगता है, भले ही सबसे उबाऊ सपने में tantalizing सवाल का जवाब पकड़ सकता है, क्योंकि हर सपना याद करने की जरूरत.
हम जब जागो, यादें आमतौर पर muddled और समझ से बाहर कर रहे हैं. पात्रों में से कई भूल और घटना की स्मृति में खो दिया है, के रूप में कहा गया है, महान महत्व के होते हैं - सोने के बिना अधूरा है और भी विकृत हो सकता है. दूसरे शब्दों में, छवियों के कुछ खोने आप के लिए एक सपना देखा था, आप गलत सपना व्याख्या का खतरा रहता है.
तो, फिर हम रिकॉर्डिंग सपनों के महत्व के सवाल का आना. कागजों पर सपने कब्जा, यह छवियों को दोहराने की प्रवृत्ति है जो ट्रैक करने के लिए भी आवश्यक है. शायद आप कई रातों के लिए आप एक ही घटनाओं या पात्रों सपना देखेंगे कि. यह आपके अवचेतन आक्रामक तरीके से आप कुछ जानकारी के लिए लाने के लिए कोशिश कर रहा है कि संकेत हो सकता है. , भावनात्मक रूप से अमीर और संतृप्त अभ्यास के माध्यम से आप अपने सपनों का सबसे पूरा प्रदर्शनी को प्राप्त करने में सक्षम हो जाएगा, और केवल कुछ ही महीनों के बाद अपने रिकॉर्ड और अधिक पूरा कर रहे हैं कि नोटिस. यह आप के लिए चिंता का विषय उनकी भावनाओं और समस्याओं को समझने के लिए, आप अपने आप को बेहतर समझने में मदद मिलेगी. अगर आप प्यार में हैं और आप इसे एक से एक है, चाहे सवाल से परेशान हैं, तो सपने में भी मदद करने में सक्षम हैं. हैरान मत होना: हम subconsciously हमें या उस व्यक्ति के रूप में प्रासंगिक लग रहा है, लेकिन तार्किक सोच का एक तरह से यह नहीं कर सकते. आसान एक विकसित अंतर्ज्ञान के साथ लोगों को, वे उन गलतियों से बचने की मदद करने, एक चेतावनी अवचेतन मिल. भी एक "दिव्य दृष्टि" स्पष्ट नहीं है जो लोग तुरंत वे या उस व्यक्ति से प्यार है कि क्या नहीं समझ सकता. दैनिक अनुभवों अधिक और अवचेतन भावनाओं के साथ मिलाया जाता है जो सपनों में तब्दील कर रहे हैं. इसलिए, सपनों का सही विश्लेषण आप रुचि रखते हैं व्यक्ति सहित, आप दूसरों की भावनाओं को समझने में मदद मिलेगी.
तो, आप आप सपनों की एक डायरी रखने शुरू कर सकते हैं अपने सपने में एक सपने का वर्णन करने में सक्षम होने की तरह लग रहा है. बेहतर यह कैसे करना है यह जानने के लिए, और हम इस अध्याय में कवर किया जाएगा.
सबसे महत्वपूर्ण बात है - यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले सपने याद करने पर अपने आप को स्थापित करने के लिए है. आप भी नींद अच्छे के लिए याद किया जाता है जिसके द्वारा अपने खुद के सोने अनुष्ठान आविष्कार कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले मानसिक रूप से आप आप सपना है कि सब कुछ के बारे में याद होगा कि अपने आप को प्रेरक, दस (या किसी अन्य संख्या) के लिए भरोसा कर सकते हैं. जागने के बाद सपना पर
वर्क्स सबसे अच्छा स्मृति. आप अलार्म घड़ी पर नहीं मिलता है तो आप सपना देख जब, जागरण, रेम नींद के अंत के बाद होता है. सुबह सबसे लंबे समय तक सोते हैं, उसकी अवधि लगभग 30-40 मिनट है. हम जागृति पर याद यह सपना.
यह अलार्म का उपयोग करने के लिए उपाय करने के लिए मजबूर कर रहे हैं जो उन लोगों के लिए अधिक मुश्किल है. सो अपनी इच्छा से बाधित नहीं है, तो यह आपकी नींद बाधित है कि बहुत संभव है और आप इसे याद नहीं कर सकते. यह अभी भी याद करने के लिए व्यक्तिगत टुकड़े संभव हो सकता है कि संभावना है, लेकिन नींद की अखंडता को बाधित है और छवियों के कई खो रहे हैं. इसके अलावा, क्योंकि समस्याओं के बारे में विचार और जागने के बाद तुरंत हो कि आने वाली घटनाओं का एक सपना की स्मृति खो जाने की संभावना नहीं है. इसलिए, पहला काम बाहरी हस्तक्षेप के बिना, खुद को जागृत करने के लिए सीखने के लिए, और जागते, एक सपना की स्मृति के लिए खुद को समायोजित करने के लिए, और आज क्या करने के बारे में सोचने के लिए नहीं है. यह आप के लिए असंभव लगता है, लेकिन पहली बार अवकाश या छुट्टियों के दौरान सप्ताहांत में बाहर काम करने की कोशिश कर सकते हैं. इस मामले में, आप कभी नींद से डरते हो और आप जागृत करने के लिए सबसे आसान तरीका बाहर काम नहीं करेगा. एक निश्चित समय पर जागने, आप को समाप्त करने के सपने का निरीक्षण करने में सक्षम हो जाएगा, और वह है, इसलिए, एक प्राकृतिक तरीके से खत्म हो जाएगा.
जाग, अभी उठने की जल्दी नहीं है. सक्षम अपने सपनों की सभी घटनाओं को याद करने के लिए जब तक चलते बिना लेट जाओ, रुको. दैनिक काम, काम, अध्ययन के बारे में मत सोचो. अपने सपने को याद करने पर ध्यान लगाओ.
यह अपने कमरे में एक इष्टतम वातावरण बनाने के लिए महत्वपूर्ण है - आप सोने के कमरे में जहां, हमेशा अच्छी तरह से हवादार होना चाहिए, तापमान आराम से रखा जाना चाहिए. आप बहुत गर्म या बहुत ठंडे रहे हैं, तो यह सो एक अच्छा गिरावट को रोक सकता है, और यह एक शत्रुतापूर्ण वातावरण में आप बुरे सपने जाएगा संभावना है. शोर, सड़क से आवाज, तेजस्वी कारों और टी - यह भी कमरा ध्वनि उत्तेजनाओं के प्रवाह को सीमित करने के लिए आवश्यक है. तुम कुछ भी नहीं सपनों से विचलित चाहिए. कमरे में चुप है, अगर कोई distractions, तो आप पूरी तरह से नींद के दौरान अनुभव अपनी भावनाओं और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं क्योंकि
इसी माहौल, आप का सपना देखा है कि सपनों को याद करने में मदद करता है.
एक सीधे तरीके से आप के रूप में सपना याद (आप इसे अच्छी तरह से याद है और स्पष्ट और पूर्ण पुन: पेश कर सकते हैं), और इसके विपरीत, आप स्पष्ट रूप से नींद के समाप्त होने याद है और इसे "पीछे" सपना खेलने के लिए आसान है जब. आप एक सपना के बीच में सबसे अच्छा प्रकरण याद है, तो शुरुआत में यह वर्णन है, तो उज्ज्वल टुकड़ा याद तो नींद की शुरुआत करने के लिए वापस जाओ, और, का अंत करने के लिए यह कदम.
तुम उठो, तो बस एक सपना देखा है के लिए याद है, और वह करने की कोशिश के रूप में उसे याद है, काम नहीं करता है, यातायात के बिना कुछ मिनट सोख. आप अभी भी अपने सपने की स्मृति में नहीं खेल सकते हैं, कुछ और करने के लिए स्विच करने के लिए यादों और विचारों से छुट्टी ले लो. उनके रिश्तेदारों, प्रियजनों, मित्रों, परिचितों के बारे में सोचो, उनके बारे में कोई विवरण याद. बैठकों, बातचीत, बातचीत में अतीत की स्मृति वापस खेलो. बहुत संभव है, आप इन लोगों के साथ जुड़े एक विशेष घटना, तुम्हें पता है कि खोजने. शायद यह है कि आप अपने सपने में देखा है, एक घटना है. स्मृति पर ध्यान दें, अपने सपने के साथ यह मैच. शायद यह है कि आप अपने सपनों के विवरण को ठीक करने में मदद मिलेगी. एक दूसरे को बांधने छवियों, आप अपनी नींद में हो सभी घटनाओं की स्मृति में निर्माण करने में सक्षम हो जाएगा.
एक बार फिर हम किसी भी मामले में, मेरी आँखें खोलने याद आता है, बिस्तर से बाहर सही कूद नहीं है. जल्दी से आप नींद में जो स्थिति को बदलने, तुम एक सपने की सभी यादों को तोड़ने का जोखिम. झूठ बोलना, आप बेहतर सपना याद कर सकते हैं. और आप विवरण की स्मृति में खेलना है तो बस सोया जिसमें स्थिति को बदलने, काम नहीं करता. उदाहरण के लिए, अपने पक्ष या पेट पर मोड़ पर है और तब आप क्या सपना देखा याद करने की कोशिश. यह एक और स्थिति में आप अपने सपने की स्मृति में खेल सकते हैं कि बहुत संभव है. कुछ सपने व्यक्ति वे उसके बारे में सपना देखा है जब झूठ बोल के रूप में झूठ होगा ही अगर याद किया जाता है.
कभी कभी सपना की स्मृति सबसे अप्रत्याशित क्षण में आता है. उदाहरण के लिए, दिन के दौरान, कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, आप अचानक आप आप रात में देखा है कि एक सपना से एक मार्ग याद आया कि इस तथ्य पर अपने आप को मिल. इस मामले में, स्मृति ड्राइव नहीं है. हाथ जितनी जल्दी हो सके एक कलम और कागज है, तो अपने सपने को लिखने के नीचे. बाद में सपना याद करने में सक्षम हो जाएगा उम्मीद मत करो, एक लंबे समय के लिए मेरे दिमाग में ये यादें अभी भी ताजा है और धूप में सुबह धुंध की तरह पिघल नहीं है. कुछ और तब आप यह याद करने में सक्षम हो जाएगा विकृत और धुंधली और आप कागज पर सपना को ठीक करने में असमर्थ हैं जब "" गलत समय में के रूप में स्पष्ट नहीं है, तो.
आप नींद और सिर की स्थिति में बहाल बहरहाल, जब लिखने के लिए सबसे अच्छा समय, सपना देखा जलाने के लिए तैयार जागने के बाद पहली मिनट है. एक आदमी केवल जागरण के क्षण में अपने सपने को याद करते हैं, तो smoothed और स्मरण सब भूल देखा. एक व्यक्ति को एक बुरा सपना था, रिकॉर्डिंग आवश्यक नहीं हो सकता - मानस पर इस तरह के एक मजबूत प्रभाव है जो बुरे सपने, सामान्य की तुलना में ज्यादा बेहतर याद आया, और आदमी से पहले नहीं बल्कि भयानक सपना भूलना एक समस्या यह बजाय दुकान से, वहाँ है.
व्यवस्थित प्रशिक्षण के सपने के साथ सफल काम के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त. सपनों की डायरी हर दिन में नोट करें - और आप पूरी तरह से करने की क्षमता में बाहर काम करते हैं और सही सपना देखा सपने का वर्णन करने में सक्षम हो जाएगा. अपनी आँखों से सबसे अच्छा याद नींद अपने मन की आंखों में, तो सपना तस्वीर फ्लैश पिछले बंद कर दिया और आप पहले से चले गए थे, क्या याद करने में सक्षम हो जाएगा.
क्या आदेश में एक सपना नीचे लिखना चाहिए? एक असामान्य सपने हैं, तो पहले सभी गैर मानक, और फिर घटना हुई है जिसके तहत परिस्थितियों को दर्ज. यदि आप एक तस्वीर को देख या एक किताब पढ़ रहे हैं सपना है कि यदि उदाहरण के लिए, पहली किताब या चित्र के विषय की सामग्री लिखने, और तब आप वे किताब और टी पाया, जहां के एक चित्र देखा.
हमेशा निशान, कहानी दोहराई जाती है तो नींद. सपनों संयोग से सपने कई बार कर रहे हैं, क्योंकि इस पर प्रतिबिंबित वर्थ, वे कुछ के बारे में आम तौर पर कर रहे हैं या संकेत चेतावनी दी. यह उनके सपने, साथ ही खिताब के सही और पूर्ण विवरण देने के लिए सबसे उल्लेखनीय और असामान्य विषयों के लिए उपयोगी है, तो आप फिर अनावश्यक और अवांछित हिस्सों से बचने, अपने सपनों की सबसे महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण क्षणों को रिकॉर्ड कर सकते हैं. /> सपना विश्लेषण के रूप में लिंग के लिए